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作者:2g8f8.cn  来源:党总支办公室   2020-07-10
其实我们的身体无时无刻都在对外界做出刺激反应,只不过有一些习惯对于身体来说是良性的,而有一些习惯则是恶性了。
比如规律运动就属于前者,而随意饮食则属于后者。
平台期一般是针对训练程度最起码得达到中级,或者高级训练水平的人群而言。
很多人在想着自己的身体会不会到了平台期?其实根本没那么容易。
但随着时间的推移,肌肉增长变得十分缓慢,再怎么练习也觉得难以突破。
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儿子妈让你肉逼后来他为了实现终极目标,开始每天锻炼自己的肌肉,调动肌肉上的神经,经过一段时间的练习,可能肌肉量没有增长多少,但他却能举起40公斤了,这就是新手的优势。
这个阶段,不建议去学那些比较难的训练技巧,譬如超级组,过早的练习太难的技巧,并不会取得明显的效果。
这时你的体重可能会增加,对于一些相应减肥的人来说,可能会觉得没有信心了。
当然,这个过程中也会有一些人锻炼起来可能比较费劲,尤其是在做这些力量练习的时候,比如腰部力量不足,下肢力量差,如心肺功能差等一些问题都会成为你路上的绊脚石。
比如对于一个初期训练者来说,依照他身上的肌肉含量,他差不多可以举起40公斤的杠铃。